När du vill agera mer från hjärtat

En underbar enkel pose som hjälper dig att öppna upp - mjuka upp området runt hjärtat både fysiskt och känslomässigt. Släppa spänningar i bröstrygg. Det går fint att göra den både sittande på stol eller i lätt meditationsställning. Håll blicken upp i tredje ögat. Känns det för svårt slutna ögon. Försök vila medvetandet i hjärtat. Den här gör jag när jag känner att jag inte är i hjärtat. När hjärnan är för påkopplad

Andas ut
Rulla bak Kryp ihop - gör dig liten
Kom fram med armbågarna
Låt huvudet komma ner mellan dina armbågar

Andas in
Rulla fram bäckenet
Svanka
Lyft bröstkorg
Kom bak med armbågarna
Blotta halsen
Öppna upp

Gärna 2 minuter ge dig sedan 1 minuts vila och känn kroppen Skön Helg Annette