Wasstuna bjuder in dig till en heldag där du får möjlighet att utmana dig själv och förflytta dina gränser. Tillsammans utforskar vi en slumrande superkraft vi alla bär på; en förhöjd mental styrka och motståndskraft mot stress.

Forskningen säger att regelbundna kallbad har mycket positiva effekter på vår hälsa och välbefinnande. Genom att utsätta oss för kyla öppnar vi även en ingång till nervsystemet som hjälper oss att ta kontroll över hur vi reagerar på faktorer i omgivningen.

Under detta retreat rör vi oss nyfiket i utkanten av vår komfortzon och upptäcker hur vi kan hantera stress och obehag genom en kombination av olika tekniker såsom kallbad, andningsövningar, meditation och yoga.

Du kommer att få hjälp att ta fram den inre styrka du redan besitter genom praktiska övningar och verktyg. Dessa kan du använda för att hantera din vardag och flytta fram dina gränser på ett positivt sätt.

När du lämnar Wasstuna upplever du en ny energi och ett annorlunda förhållningssätt till livets ständiga förmåga att utmana oss och vårt nervsystem.

Kylan kallar och du har svarat. Är det början på en livslång vänskap?

Retreatet startar kl 10 med andning och yoga följt av vila till gongarnas dova vibrationer. Därefter rör vi oss ut till Wasstunas vackra utomhusspa där dagens första kallbad sker. Efteråt värmer vi upp oss med vitaliserande rörelser som får blodet att strömma genom kroppen, samtidigt som vi upplever den höga energi och glädje kylan skänker oss. Lunchen avnjuter vi i tystnad så att alla våra sinnen kan vara närvarande i smakupplevelsen. Den här stunden är också till för att rikta uppmärksamheten inåt och reflektera över vår upplevelse så här långt.

Vi fortsätter sedan med en meditation där vi går djupt in i kroppen. Efter en pratstund i loungen kring Wasstunas kallbadsfilosofi och fördelarna det ger har det blivit dags för dagens andra kallbad. Genom andningsövningar förbereder vi oss mentalt så att vi kan kontrollera vår reaktion på kylan. Den här gången är målet att stanna längre i kylan och nyfiket observera vad som händer inom oss när vi tänjer på gränsen för det bekväma. Efteråt summerar dagens intryck och tankar över en kopp te. Vi avslutar retreatet med ett välgörande gongbad som för oss mot en plats av djup avslappning.

Tid 10.00-16.00

Pris 1800Kr Specialpris gå två för 3000Kr