YinYoga 17.30-18.45
YinYogans enkla positioner sträcker ut våra stela kroppar och tar oss till både lugn och avslappning. Det här passet passar både nybörjare och mer erfarna yinyoga utövare. Kroppen upplevs både mjukare och smidigare. Det blir lättare och lättare att släppa vardagens rutiner för att landa i lugnet. Det långa djupa andetaget kommer hjälper dig till att uppleva en större inre balans och meditationen öka medvetenheten. Efter yogapasset vilar vi till levande instrument som gongar, kristallskålar och rainsticks. Dessa vibrationer tar oss ännu djupare i kroppen så att fysiska och psykiska blockeringar kan släppa.

KundaliniYoga 19.15-20.30
KundaliniYoga är en enkel men kraftfull yogaform som stärker oss både mentalt och fysiskt. Vi utför enkla dynamiska rörelser som vi kombinerar med vår andning. Genom dessa enkla rörelser frigör vi ny energi. Det medvetna andetaget och meditationen hjälper oss till en inre balans och djupare medvetenhet. KundaliniYoga är effektiv mot stress, ökar kroppens rörlighet, ger kraft, stärker nervsystemet, skapar ett inre lugn. Vilan till Gongarnas vibrationer tar oss ännu djupare i kroppen så att fysiska och psykiska blockeringar kan släppa. Passet avslutas med en tyst meditation.